Workout bantu tingkatkan proteksi terhadap virus corona

0
13
Doc: Team Yuk Kepo 2020

Menjadi sehat?? Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat? Ditengah wabah covid-19 ini kita diharuskan untuk tetap berada dalam rumah (lockdown), bekerjapun dari rumah. Namun disisi lain kita harus tetap bisa menjaga kesehatan kita supaya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh teruma untuk membantu meningkatkan proteksi diri dari virus covid-19 ini. Untuk menjaga tubuh kita untuk tetap sehat tidak cukup dengan hanya mengkonsumsi makanan yang bergizi saja, namun kita juga harus rutin dan rajin melakukan olahraga, walaupun itu olahraga ringan yang hanya dilakukan didalam rumah.

Workout adalah solusi untuk kita bisa berolahraga dirumah. Workout sendiri artinya adalah aktivitas gerakan ringan yang dikerjakan dari rumah yang cukup memakan waktu sekitar 10 hingga 15 menit saja. Tentunya hal ini sangat cocok sekali dilakukan dalam kondisi saat ini. Apalagi ibu-ibu yang repot dengan pekerjaan rumah yang begitu banyak karena semua anggota keluarga beraktivitas didalam rumah, workout ini dapat menjadi alternatif karena tidak membutuhkan tempat yang luas, gerakan yang simpel, dan waktu yang singkat. Tapi, siapa sangka dengan waktu yang simpel itu workout ini sangat bermanfaat untuk tubuh kita.

Tahukah anda bahwa Workout bantu tingkatkan proteksi terhadap virus corona? Yuk disimak beberapa penjelasan mengenai apa saja manfaat workout.

Berikut manfaat workout serta penjabarannya:

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh

    Olahraga mampu meningkatkan kekebalan tubuh serta meningkatkan konsumsi oksigen tubuh anda. Hasilnya, tubuh menjadi lebih terasa bugar, serta menghalang tubuh dari beragam penyakit dan virus. Ini juga harus diseimbangi dengan makan yang berprotein dan bernutrisi.
    Workout atau olahraga ringan yang dikerjakan dirumah juga terbukti membantu meningkatkan sistem metabolisme dan kekebalan tubuh menjadi lebih baik dari sebelumnya, selama satu jam setelah melakukan olahraga.

  2. Membakar kalori dengan cepat

    Berdasarkan pengalaman yang sudah dilakukan, olahraga ini mampu membakar kalori sebanyak 20 hingga 30 persen. Kegiatan ringan seperti lari-lari kecil yang dapat dilakukan secara berulang disetiap harinya.

  3. Dapat mengecilkan badan

    Wah, siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang ideal. Workout merupakan salah satu cara alternatif yang patut anda coba. Cara ini telah dilakukan survey dan hasilnya membuktikan bahwa melakukan HIIT 3 kali dalam seminggu selama 20 menit persesinya juga menurunkan berat badan kita sekitar 4.4 pound atau setara 2 kg. Lumayankan?

  4. Membentuk otot badan

    Point nomor 3 biasanya disukai wanita, namun point nomor 4 lebih disukai para pria. Yaitu membentuk otot badan. Setelah rutin melakukan gerakan-gerakan kecil biasanya akan tampak hasil seperti terbentuknya masa oto pada kaki, dada atau bagian tubuh lainnya.

  5. Mengurangi gula darah

    Dengan melakukan HIIT, ternyata menurut banyak penelitan dan survey. Melakukan workout juga dapat mengurangi gula darah dalam tubuh jika rutin dilakukan dalam 12 minggu. Olahraga ini juga bagus dilakukan bagi penderita diabetes karena dapat meningkatkan daya tahan insulin tubuh.

Yuk sekarang ayo kita mulai hidup sehat dengan melakukan workout, sudah tahu kan jika workout memiliki manfaatkan yang bagus untuk tubuh kita, kita hanya perlu konsisten untuk melakukannya agar tubuh kita tetap sehat bugar dan pastinya dapat membantu meningkat proteksi daya tahan tubuh kita dari virus covid-19 yang lagi menyebar didunia ini. Selamat berolahraga dan tetap #dirumahaja.

Tinggalkan Komentar